Jeg er veldig klar over at det har blitt lite blogging i det siste, men med en eksamen på fredag og lite god planlagt jobbing kommer i veien. Life of a student, in other words.
Allikevel skal jeg servere et brennhett intervju av en person som alle på NIH vet hvem er. Enten de har sett han holde foredrag på en konferanse, vært forsøksperson i hans forsøk om korsbåndskader, hatt han som lærer i biomekanikk eller styrketrening eller om du har sett han i gangene (les: styrkerommet) på NIH! Hvem ellers? Tron Krosshaug!
De som har hørt om/vet hvem han er vet hvor glad han er i benkpress, og er heller ikke redd for å uttrykke dette. Han hevder selv at: "livskvaliteten bedres signifikant ved hyppig benkpressing".
Hva gjør du på NIH, og hvorfor NIH?
Mesteparten av tiden går med til korsbåndsprosjektet, der jeg veileder 3 PhD-studenter. Sjekk ut denne linken: http://www.ostrc.no/no/Nyhetsarkiv/Nyhetsarkiv-2012/Hvorfor-ryker-korsbandet/
I tillegg er jeg involvert i et stort pågående studie av skader i WC alpint/snowboard. Se f.eks denne linken: http://www.ostrc.no/no/Nyhetsarkiv/Nyhetsarkiv-2012/Derfor-skader-de-seg/
Jeg holder også på å lage en eBok i styrketreningsteknikk sammen med min kollega Oliver Faul. Boka kan leses på f.eks en iPad og vil inneholde 3D animasjoner og animerte bilder av de viktigste styrkeøvelsene. Første versjon skal være klar i august (se vedlagt bilde)
Og som du vet er jeg emneansvarlig for kurset FAH223 instruktørrollen :-) Har også noe undervisning på PT-kurset for 3FAH, biomekanikk på master-nivå og i tillegg en del undervisning på Fitness deltid.
Hvorfor NIH er lett å svare på! Jeg begynte på mellomfag i biomekanikk på NIH for ca 100 år siden fordi jeg var interessert i idrett og realfag. Etter et spennede år på mellomfag fant jeg ut at dette var gøy og begynte å jobbe på Senter for idrettsskadeforskning rett etter hovedfaget (master) der jeg fikk anledning til å ta en doktorgrad. Jeg har fortsatt å jobbe på NIH av flere grunner, f.eks:
- Biomekanikk er gøy
- Flere fagmiljøer på NIH, deriblant seksjon for idrettsmedisin, er i verdensklasse
- Godt sosialt miljø
- Gode treningsmuligheter inne og ute
- Moro å undervise (når studentene er ivrige)
- Mulighet til å dra på konferanser/møter i andre land og bli kjent med personer fra ulike kulturer
Det går rykter på NIH som sier at du er over normalt begeistret for benkpress (Ref. Tron: "Livskvaliteten bedre signifikant ved hyppig benkpressing"). Hvordan tror du livet ditt hadde vært uten benkpress?
Hvis jeg ikke kunne løfte selv mener du..? To alternativer:
1) Dra til Japan og bli sumobrytertrener
2) Gå inn i politikken og starte Benkpresspartiet
Fem snabba; ikke tenk, bare svar!
Favoritt-måltid?:
Hjemmelaget gulrotkake
Favoritt-øvelse (ikke benkpress)?:
Skråbenk
Hvordan type utholdenhet?:
Stisykling såklart
Favoritt-tidsfordriv?:
Terrengsykkel.no
Hvordan bli sterk?:
Godt spørsmål Kent! Sett opp et strukturert program over minst 6 uker av gangen. Et dårlig program er bedre enn intet program. Skal man bli ordentlig sterk må det trenes ofte. Minimum 3 ggr pr uke pr øvelse, helst opp mot 6 ggr hvis du vil bli skikkelig sterk. For å være sikker på at alle følger med - Ja, det betyr faktisk å løfte benk eller knebøy 6 ganger pr uke(!!) Imidlertid må de fleste av disse øktene være forholdsvis lette, du må ikke gå til utmattelse. Du kan selvfølgelig også bli veldig sterk uten å trene så dedikert, men hvis du er en av dem som trener styrke 6-7 ganger pr uke er det altså IKKE lurt å kjøre et 6-split program.
Og jeg takker Tron for et usedvanlig godt gjennomført intervju! Han leverer som alltid!
Jeg vil også gjerne avslutte dette innlegget med å si at jeg skal skjerpe meg! Jeg skal legge mer tid og energi i bloggen, slik at bloggen er verdt og lese! My bad peeps...
