Hva er 3000 m benk lurer sikkert mange på?
3000m benk består av to konkurranser hvor det først skal kjøres 1 RM (1 repetisjon maksimum av det du klarer) i benkpress, for deretter å løpe 3000 m. Rangeringssystemet fungere slik at den som løfter mest i benken får et forsprang på 3000 meteren med 3 sekunder per kg over neste mann, osv. I jenteklassen tilsvarte èn kg 4 sekunders forsprang.
Det som gjør denne konkurransen så spennende er at disse to øvelsene har ekstremt liten sammenheng. Med andre ord hjelper det ikke om du er super-rask på 3000 meter om du ikke benker mye, og omvendt. Spenningene var der helt til førstemann hadde krysset mållinjen. Creds til Torstein Dalen m.fl. for kreativiteten!
Her er en liten sniktitt!
Publikum trengs for slike anledningen!
Benkpressing på høyt nivå!
Tron Krosshaug benker ikke akkurat for første gang ... dog var ikke 3000 meter aktuelt for benkpress-helten.
Therese F. Mathisen var kvinnenes sterkeste med hele 95 kg!
3000 meter er heller ikke bare bare!
Da vet dere hvordan dere skal legge opp treningen fremover? 3000 meters løp og benkpressing! Sees til neste år!
"Spenningene var der helt til førstemann hadde krysset mållinjen." - Sistemann kanskje? :)
SvarSlettOg hvor mye løftet Mr. Krosshaug da? Ser jeg også et grep hvor tommelen ikke er rundt stanga? Viste ikke han oss en meget smertefull video av hva som kan skje da? :O
Neeei, førstemann! For hvem som helst kunne vinne! Og man vet jo ikke hvem som vinner før førstemann har krysset mållinjen! ^^,
SvarSlettHaha, stemmer! Får ta et alvorsord med han ved en senere anledning... Tror han "bare tok" 160 kg :)
Men forsvant spenningen da førstemann passerte mållinjen? Hvis hvem som helst kunne vinne er det vel naturlig at spenningen ikke forsvinner før sistemann er over linjen? xD
SvarSlettJa? For da vet man jo hvem som vant :D Frem til da kan jo hvem som helst vinne, siden benk og 3000 m korrelerer svært dårlig :p
SvarSlettSå man får så lite ekstrasekunder at den som vinner 3000m vinner uansett? :(
SvarSlettNja, ikke nødvendigvis. Han som tok nest mest i benk vant. Men jo mer man tar i benk jo tregere løper man 3000 m... For å sette det på spissen ^^,
SvarSlettOg han kom først over linja på 3000 meter? :D
SvarSlettJA!!! :D
SvarSlettDA FORSTÅR JEG!!!!!!! :D
SvarSlett